NATURALEZA EN VILLANUEVA DEL ROSARIO

Este año ha sido de poca agua. El campo no ha alcanzado el esplendor de otros otoños y el invierno ha llegado seco y cálido. Menos mal que me quedan los recuerdos de otros años.
Os dejo algunas imágenes del maravilloso entorno natural de Villanueva del Rosario. Todas la fotos han sido tomadas entre 2010 y 2015. Que las disfruteis

imagen 1 caballos en el brosque

imagen 2 caballos pastando en las afueras del pueblo con el chamizo al fondo

imagen 3 El chamizo nevado 

imagen 4 cabras montesas 

imagen 5 simbiosis

imagen 6 pozo de nieve en la sierra de camarolos

imagen 7 Tajo del gomer entre nubes

MODELO DE PLAN DE ENTRENAMIENTO EN ESCALADA

Rebuscando en el cajón de los recuerdos, he encontrado este archivo que quiero compartir con todos. Se trata de una ficha de planificación del entrenamiento en escalada que elaboré hace algunos años para diseñar mi propio entrenamiento y  el de algunos amigos que me lo pedían.  Personalmente he entrenado de forma planificada durante algunos periodos, con buenos resultados especialmente en lo que se refiere a la escalada a vista.  Los datos evidentemente debéis modificarlos acorde a vuestro nivel, experiencia y preferencias. Os dejo el enlace. Espero que os guste.
https://docs.google.com/document/d/1bGib1-fcB_Y9H55vslkRnF7uxBETLMjhmB_UJS7wgw8/pub

José María Sánchez Leal 

Técnico Deportivo en Escalada 

Licenciado en Educación Física